Uber Eatsを月10回使っていた僕が、自炊に切り替えた理由と節約額

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Uber Eatsを月10回使っていた頃の話

去年の夏、クレジットカードの明細を見て固まった。Uber Eatsの請求が1ヶ月で34,500円になっていた。

「そんなに使ってないつもりだったのに」と思って履歴を確認したら、月11回注文していた。1回あたりの平均が3,136円。普通の定食が1,200〜1,500円のところ、それが倍以上の価格になっていた理由は全て「各種手数料」だった。

Uber Eatsで知らないうちにかかっていたコスト

1回の注文の内訳を実際のレシートで確認した。例えばラーメンを1杯注文したときの明細：

1,050円のラーメンが届くまでに450円の手数料がかかっていた。手数料率で言うと43%。これが「ちょっとした昼飯に」「疲れて料理したくないから」という感覚で月11回続いた結果が34,500円だった。

月のコストをさらに分解すると

月11回の内訳を分析した。

• 夜の食事（疲れて料理が面倒な平日）：7回
• 休日の昼（外出が面倒な日）：3回
• 深夜の追加注文（お腹が空いて再注文）：1回

「疲れて料理が面倒」という理由が70%だった。要するに、自炊のハードルが高くなる状況でUber Eatsのアプリが手近にあると、反射的に注文してしまっていた。

自炊に切り替えるきっかけになった計算

34,500円という金額を見た日の夜、Excelで年間のUber Eats費用を計算してみた。

• 月平均：34,500円（繁忙期は+5,000〜8,000円）
• 年間推計：約45万円

45万円。1年分の食費（Uber Eats分だけ）が45万円。これを見たとき、「さすがにこれは無駄だ」という気持ちになった。

同時に、自炊した場合のコストを調べた。同じ内容の食事を自炊でまかなったとして：

自炊に切り替えれば月2.6〜2.8万円、年間30万円以上が節約できる計算だった。

でも「自炊に切り替える」が難しい本当の理由

この計算をして「じゃあ自炊に切り替えよう」とすぐ実行できればよかったが、そうはならなかった。なぜUber Eatsを使っていたかというと、「疲れた平日に料理するのが辛い」という現実の問題があったから。

スーパーに寄る時間がない、食材を買っても使い切れずに腐らせる、献立を考えるのが面倒、鍋や包丁を洗う気力がない。これらは「意識が低い」のではなく、仕事が終わった後の現実的な問題だった。

「じゃあどうやって自炊にシフトしたか」を正直に書く。

食材宅配サービスへの移行が突破口になった

自炊のハードルを下げるために試したのが、食材宅配サービスのミールキットだった。

最初に試したのはオイシックスの「Kit Oisix」。材料が全部切ってある状態で届いて、調理時間15〜20分で2品が作れる。「料理をする」という行為のうち、一番面倒な「献立を考える」「食材を買う」「野菜を切る」という工程が全部省略できた。

残る作業は「炒める・煮る・盛り付ける」だけ。これなら疲れた平日でもできると気づいた。

ミールキットのコスト

オイシックスのKit Oisixは2人用で1セット1,200〜1,600円。これを週3〜4回使って、それ以外の夜は冷凍食品や卵かけご飯などのシンプル自炊にした。

1ヶ月の食費の変化：

• Uber Eats時代：34,500円（月11回）
• 移行後（ミールキット+自炊）：15,000〜18,000円
• 節約額：毎月16,000〜19,000円

完全に自炊で揃えるより割高だが、「Uber Eatsをやめる」という目標に対しては十分な結果が出た。

Uber Eatsをやめて変わったこと（思わぬ効果）

体重が2kg落ちた

Uber Eatsを使っていたときはカロリーを全く気にせず、ラーメン・唐揚げ・ガパオライスなどを頼んでいた。ミールキットは野菜が多く、塩分・カロリーが抑えられているものが多い。3ヶ月で体重が2.3kg落ちた。意識して運動したわけではなく、食事だけが変わった。

「冷蔵庫が空」という状態がなくなった

宅配で食材が届くようになると、常に何かしら食材がある状態になった。「家に何もないからUber Eats」というシチュエーション自体がなくなった。

料理の苦手意識が少し薄れた

ミールキットで「手順通りに作ると美味しい料理ができる」という成功体験が積み重なった。4ヶ月後、ミールキットなしで自分で献立を考えて作れるようになっていた。最初の「自炊の壁」を下げるための補助輪として、ミールキットは非常に有効だった。

Uber Eatsに使っていた月35,000円の内訳を見直す

Uber Eatsをやめた後、そのお金がどこに行ったかを整理した。

毎月12,000円が貯金に回るようになった。年間144,000円。この数字は意識しないとなんとなく消えてしまっていた金額だ。

今もUber Eatsを使うか？

完全にやめたかというと、そうではない。月に1〜2回は使う。疲弊した週の金曜夜、特別な日の夕飯、体調が悪いときなど「本当に無理なとき」限定にした。

「Uber Eatsは使ってはいけない」ではなく「月2回以内という上限を決める」というルールにした。月2回なら、配送手数料込みで月3,000〜4,000円。以前の34,500円と比べると10分の1以下になった。

まとめ：食費を年30万円節約した方法

1. Uber Eatsの明細を全部確認して実際の金額を把握した
2. 「なぜUber Eatsを使うのか」の根本原因（疲れた平日・食材不足）を特定した
3. 根本原因を解決するために食材宅配のミールキットを導入した
4. Uber Eatsは「月2回以内」という上限を設けた

「意識を高く持て」とか「節制しろ」ではなく、「面倒なことを省略できる別の手段」を先に用意することが切り替えの鍵だった。仕組みで解決した、という感覚がある。

月35,000円という数字を見て初めて「これはおかしい」と気づいた。定期的に出費の明細を見ることが、無意識の浪費を発見する一番簡単な方法だと今は思っている。